Menu
เว็บแทงบอลดีที่สุด
  • หน้าแรก
  • หน้าตัวอย่าง
  • ติดต่อ
  • เกี่ยวกับฉัน
  • SITEMAP
  • UFALOTTO
เว็บแทงบอลดีที่สุด
UFABETWIN

UFABETWIN 4 เดือนเหมือนแขวนสตั๊ด : ทำไมฟุตบอลลีกจึงไม่ควรหยุดระหว่างฤดูกาลนานๆ?

Posted on กันยายน 19, 2022กันยายน 19, 2022 by admin

ไม่นานมานี้ สมาคมฟุตบอลเวียดนาม ได้ประกาศว่าจะมีการพักการแข่งขันฟุตบอลลีกในประเทศเป็นเวลานานถึง 4 เดือน เพื่อหลีกทางให้กับการเตรียมทีมชาติในรายการสำคัญ ไล่เรียงตั้งแต่ฟุตบอลโลก 2022 รอบคัดเลือก โซนเอเชีย รอบ 12 ทีมสุดท้าย ต่อด้วยการเตรียมทีมชาติชุด ยู-23 ในการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ 2021 และ ฟุตบอล ยู-23 ชิงแชมป์เอเชีย 2022

ประโยชน์ทั้งหมดจะตกอยู่กับทีมชาติ.. แน่นอนว่านักเตะราว 40-50 คนที่มีส่วนร่วมกับทีมทั้งสองชุดจะได้โฟกัสกับโปรแกรมทีมชาติและได้ซ้อมแทคติกที่จะใช้จนซึมซับได้ดีแน่ ทว่าสำหรับนักเตะอีกเป็นพันๆคนที่เหลือในประเทศ ถ้าพวกเขาต้องหยุดการแข่งขันที่เข้มข้นไปเป็นเวลาราว 4 เดือน พวกเขาจะประสบพบเจอกับอาการใดบ้าง?

4 เดือนที่หยุดการแข่งขันทำร้ายพวกเขาแค่ไหน?

เพราะการพักเป็นเหมือนการทำงาน

คนเราไม่ใช่เครื่องจักรและร่างกายก็ไม่ใช่เครื่องยนต์ที่จะสามารถทำสิ่งเดิมได้ซ้ำๆโดยไม่มีพัก ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะประกอบอาชีพอะไรก็ตาม การพักคือสิ่งสำคัญที่สามารถกำหนดและชี้วัดประสิทธิภาพการทำงานได้เป็นอย่างมาก

เพราะการพักผ่อนคือการฟื้นฟูทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาอาชีพที่ต้องกรำศึกหนักมาตลอดทั้งฤดูกาล พวกเขาต้องออกกำลังกายทุกวัน และใช้เวลากับการซ้อมราววันละ 6-8 ชั่วโมง และเมื่อลงแข่งพวกเขาก็ต้องรับกับความกดดัน ความคาดหวัง ในแบบที่ผิดพลาดไม่ได้

นอกจากนี้ ยังมีเรื่องอื่นๆมาเกี่ยวข้องมากมายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแกร่งและพร้อมสำหรับการแข่งขัน ทั้งการกินอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกซ้อมตามโปรแกรมของโค้ช มีวินัยในสนามซ้อม รวมไปถึงการสร้างคุณลักษณะนิสัยและจิตใจให้แข็งแกร่ง สิ่งเหล่านี้ทำให้เวลาส่วนตัวและความสุขนอกสนามของพวกเขาหายไปอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้น เมื่อถึงวันหยุดมันจึงเป็นเหมือนวันที่นักกีฬาอาชีพแทบทุกประเภทเฝ้ารอ

“ผมเคยติดอยู่กับความกลัวและความกดดันกับการแข่งขัน ถึงขั้นท้อจนไม่อยากจะเป็นนักกีฬาอาชีพอีกเล้ว ชีวิตของนักกีฬานั้นเร่งรีบเป็นอย่างมาก พวกเราติดอยู่ในวัฏจักรของฤดูกาลอันยาวนานกว่า 7 เดือน” เอริค วินสตัน นักอเมริกันฟุตบอลของทีม ซินซิเนติ เบงกอลส์ เล่าถึงประสบการณ์ตรงของเขาที่ทำงานหนักจนเกิดภาวะผิดปกติด้านสภาพจิตใจ

ช่วงเวลาที่เหมาะสมของการพักผ่อนที่ช่วยให้ร่างกายได้พักเต็มที่เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจโดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องการกิน การนอน และการออกกำลังกายเลยจะมีอยู่แค่ 2-3 สัปดาห์เท่านั้นสำหรับนักกีฬาอาชีพ เรื่องดังกล่าวถูกพูดถึงโดย เบรตต์ บาร์โธโลมิว ผู้ทำหน้าที่ (ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพในการแข่งขัน)

“การพักผ่อนเป็นเหมือนกับงานอย่างหนึ่ง เมื่อถึงเวลาพักคุณก็ต้องพัก ปรับตัวเข้าสู่โหมดของการผ่อนคลายให้ได้ ไม่อย่างนั้นสมองของคุณจะไม่ปลอดโปร่งและมีความวิตกกังวลตลอดเวลา” บาร์โธโลมิว กล่าว

“ไม่มีใครกล้าปฏิเสธหรอกว่าพวกเขาต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เหนื่อยหน่าย ดังนั้น เมื่อถึงเวลาพัก จงปรับตัวกับมันเสีย แม้จะมีเวลาเพียงน้อยนิดเพื่อลดความหงุดหงิด ไม่ต้องไปคิดว่าร่างกายจะหมดสภาพจนถึงขั้นต้องโหมออกกำลังกายหนัก เพราะมันจะส่งผลแง่ลบในระยะยาวแน่นอน ผมสนับสนุนให้ผู้เล่นทุกคนหลีกหนีจากความจำเจและเคร่งเครียดให้ได้มากที่สุดเมื่อฤดูกาลจบลง”

 

UFABETWIN

 

เป็นเรื่องแน่ถ้าพักนานไป

2-3 สัปดาห์ คือเวลาที่เหมาะกับการปล่อยตัว ปล่อยใจ ปล่อยอารมณ์ของเหล่านักกีฬาอาชีพเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็มเปี่ยมและพร้อมสำหรับงานในฤดูกาลใหม่ที่กำลังจะมาถึง

ทว่าทุกอย่างควรมีลิมิตที่เหมาะสม ถ้าหากเกินจาก 2-3 สัปดาห์อะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณยังกินตามใจปาก หลุดจากโปรแกรมที่โค้ชฟิตเนสได้วางแผนไว้ แถมยังห่างไกลจากสิ่งทีเรียกว่า “แมตช์ฟิตเนส”เพื่อให้ร่างกายเข้าที่และพร้อมสำหรับการแข่งขันอยู่ตลอด

ในกรณีนี้เราจะลองเปรียบเทียบกับการหยุดฟุตบอลลีกของประเทศเวียดนามที่มีการประกาศหยุดถึง 4 เดือน หรือหากย้อนไปในอดีตไม่นานเท่าไหร่ เมื่อปี 2020 ฟุตบอลลีกต่างๆของยุโรป อย่าง พรีเมียร์ลีก, ลาลีกา, บุนเดสลีกา ก็ต้องหยุดพักไป 3 เดือน แม้แต่ ไทยลีก ของบ้านเราก็ยังหยุดแข่งไปนานถึง 6 เดือน จากผลพวงการระบาดระลอกแรกของ โควิด-19 นี่คือเวลาที่โหดขนาดไหนสำหรับนักกีฬาอาชีพ?

นายแพทย์ ไมเคิล โอลสัน ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายของมหาวิทยาลัย บอกว่า โดยปกติแล้ว เซลล์กล้ามเนื้อจะรักษาความแข็งแรงจากการออกกำลังกายเอาไว้ได้ราว 7-14 วัน ซึ่งเมื่อเทียบกับช่วงเวลาที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการพักผ่อนบอกว่านักกีฬาอาชีพควรหยุดได้เต็มที่ 2-3 สัปดาห์ ก็เป็นอะไรที่สัมพันธ์กันโดยตรง

การพักนานเกินกว่าเวลาที่กำหนดไว้จะทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรง ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนเก่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อหายจากการออกกำลังกายไปนานมากกว่า 1 เดือน ประสิทธิภาพก็จะถดถอยจากที่เคยเป็น แม้กระทั่งการยกเวตด้วยน้ำหนักเดิมก็จะต้องออกแรงมากขึ้น เพราะรู้สึกว่าหนักขึ้น หากว่าพักนานเกินไป

แม้จะบอกว่าการพักเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพนักฟุตบอล แต่กับระยะเวลา 4 เดือน นี่คือตัวเลขที่เกินกว่าที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำไปมาก จริงอยู่ที่ช่วงเวลา 4 เดือนอาจจะไม่ได้หมายถึงการหยุดอยู่กับบ้านสบายๆ แต่อย่าลืมว่าพวกเขาคือนักกีฬาอาชีพ และการซ้อมเพียงอย่างเดียวก็ไม่ได้ช่วยให้ความเฉียบคม เฉียบขาด มีประสิทธิภาพ หรือทักษะที่มีอยู่เพิ่มพูนขึ้นเลย หนำซ้ำยังลดน้อยลงยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย

“กว่าจะทำให้มีทักษะและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่ดี คุณจะต้องใช้การทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยๆก็เป็นระยะเวลากว่า 30 วัน กว่าจะได้รับรู้ถึงความแตกต่าง เช่น คุณวิ่ง 5 กิโลเมตรทุกวัน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะรู้สึกว่าคุณเริ่มเหนื่อยน้อยลงและรู้สึกสบายๆเมื่อทำซ้ำจนชิน”

“กลับกัน ถ้าคุณหยุดไป 1 เดือน สิ่งที่เคยทำได้สบายๆก็จะไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป เมื่อเราหยุดการฝึก ความฟิตเราจะสูญเสียไป สมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดจะลดลงประมาณ 10% ในช่วง 4 สัปดาห์แรก”

 

UFABETWIN

 

“และจะหนักกว่านั้นหากห่างจากการออกกำลังกายไปนานมากกว่า 1-2 เดือนเป็นต้นไป กล้ามเนื้อจะเริ่มหายไป ไขมันจะเข้ามาแทนที่ น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น รอบเอวก็เพิ่มขึ้นตาม ความแข็งแรงของ หรือการผลิตออกซิเจนให้ร่างกายลดลงถึง 26% และกว่าที่มันจะกลับมาเท่าเดิมได้ คุณอาจจะต้องใช้เวลาสร้างใหม่นานกว่าเดิมถึง 2 เท่าเลยทีเดียว” มาร์ค ชไนเดอร์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ

ที่สุดแล้วการพักที่นานเกินไปจะทำให้สมรรถภาพทางร่างกายตกลงอย่างเห็นได้ชัด หัวใจจะสูบฉีดเลือดได้น้อยลง สร้างออกซิเจนในเลือดได้น้อยลง ร่างกายก็ตอบสนองได้ไม่ดีเหมือนเก่า จังหวะเดิมๆที่เคยทำได้ก็จะหายไป สำหรับนักฟุตบอล สามารถเรียกง่ายๆว่า “สนิมเกาะ” เหมือนกับนักเตะที่เจ็บยาวแล้วหายจากเกมการแข่งขันและการฝึกซ้อมที่เข้มข้นไปนานๆนั่นเอง

ยิ่งกว่าร่างกายคือจิตใจ

ความกดดัน ก็เหมือนกับทุกสิ่งบนโลกนี้ที่เป็นเหมือนเหรียญสองด้านที่มีทั้งด้านดีและไม่ดี ความกดดันที่มากเกินไปจะทำให้สภาพจิตใจแกว่งและเกิดความท้อแท้หดหู่จนมีสุขภาพจิตที่แย่ลงได้ กลับกัน หากชีวิตนี้ไร้ซึ่งความกดดัน มนุษย์เราก็จะไร้ซึ่งความทะเยอทะยานและความกระหายเช่นกัน

สำหรับการหยุดออกกำลังกายหรือสำหรับนักเตะอาชีพที่ขาดเกมการแข่งขันที่เข้มข้น ยิ่งขาดไปนานขนาดไหน แรงบันดาลใจก็จะยิ่งหดหายลงไปเท่านั้น

จากประสบการณ์ของ มาร์ค ชไนเดอร์ คนเดิมที่มีประสบการณ์ฝึกสอนและเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้กับนักกีฬาอาชีพและคนธรรมดา เขาพบว่ายิ่งห่างจากการออกกำลังกายและการถูกปลุกเร้าด้วยความกดดันมากแค่ไหน ก็ยิ่งมีแรงบันดาลใจในการกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งน้อยลงเท่านั้น หรือเรียกง่ายๆว่าติดสบายเกินไป

นอกจากนี้ ยิ่งหายจากการออกกำลังกายและการซ้อมไปนานๆ เมื่อกลับมาอีกครั้ง พวกเขาเหล่านั้นจะพบว่าตัวเองมีประสิทธิภาพที่ขาดหายไปจากเดิมที่เคยเป็น ซึ่งจุดนี้จะเป็นเปลี่ยนเป็นความท้อแท้ และสำหรับบางคนที่สภาพจิตใจไม่แข็งแกร่ง พวกเขาก็อาจจะถอดใจไปเลย ส่วนบางรายก็จะทำไปแค่ตามหน้าที่ ไร้ซึ่งแรงปลุกเร้าเพื่อเอาชนะขีดจำกัดของตัวเอง

เพราะทุกอย่างบนโลกนี้ย่อมควรถูกตั้งอยู่บนความพอดี การพักคือส่วนสำคัญของการพัฒนาตัวเองสำหรับนักกีฬาอาชีพหรือแม้กระทั่งใครก็ตามที่ชอบออกกำลังกาย แต่ไม่มีใครปฏิเสธว่าหากได้พักบ่อยๆนานๆเข้า ความติดสบายจะเข้ามาแทนที่

หากปล่อยให้เป็นเช่นนั้นไปนานๆโดยไม่สามารถควบคุมการรักษาความฟิตและเติมไฟให้กับอาชีพของตัวเองได้ ก็จะมีแต่การถดถอย และสุดท้าย คนที่ได้รับผลกระทบเหล่านี้ก็คือตัวของพวกเขาเหล่านั้นเอง

UFABETWIN

เรื่องล่าสุด

  • ทีเด็ดบอลUFABET พนันบอลออนไลน์เว็บ UFABET
  • UFABETWIN ไม่ใช่แค่ยุโรป : วงการกีฬาคว่ำบาตรรัสเซีย ส่งผลต่อวงการกีฬาโลกอย่างไร
  • ราคาบอลUFABET การเดิมพันผ่าน เว็บแทงบอล ก็บ่งบอกความมั่นคงได้ดี
  • แทงบอล SBOBET แนวทางการทำเงินที่น่าเชื่อถือว่ามีความน่าดึงดูดใจเยอะที่สุด
  • แทงบอลออนไลน์ 168 เป็นการลงทุนที่ไม่เสีย เปล่า
  • UFABETแทงบอล168 เว็บแทงบอลยูฟ่าเบท เว็บแทงบอลน้ำดี
  • UFABETWIN ฌอน แมคเวย์ เกี่ยวกับการต่อสู้ของ แรมส์ : แมทธิว สแตฟฟอร์ด ต้องการความช่วยเหลือ
  • รับแทงบอลออนไลน์ ให้บริการอย่างเต็มรูปแบบ พนันบอลออนไลน์บนโทรศัพท์
  • UFABETWINS แฟนบอลหลายคนชอบที่จะอยู่ในดูไบและเดินทางไปกาตาร์เพื่อดูการแข่งขัน
  • แทงบอลฟรี UFABET จัดการกับปัญหาสำหรับในการโกงกินแก่สมาชิก
  • UFABET แทงบอลออนไลน์168 พนันบอลออนไลน์ ไม่ผ่านเอเย่นต์ มีรากฐานความมั่นคงทางด้านการเงิน
  • บอลวันนี้ UFABET พนันบอลออนไลน์ขั้นต่ํา 10 บาท
  • UFABETแทงบอลออนไลน์ เว็บแทงบอลออนไลน์ ที่นำเสนอการ UFABETทดลองเล่น โดยไม่ต้องลงทะเบียน
  • UFABETแทงบอลมือถือ ความปลอดภัยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ พนันบอลออนไลน์
  • UFABET ราคาบอลไหล สามารถเล่นบอลออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย
  • UFABETWIN เอ็ดดี้ ฮาว ยืนยันอาการบาดเจ็บที่ ‘แปลก’ กับนิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด
  • UFABETWIN ผู้จัดการทีมไบรท์ตันคนต่อไป: ทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผู้จัดการทีมไมนซ์ 05
  • รับเครดิตแทงบอลฟรี แจกโปรโมชั่นต่างๆให้กับนักเสี่ยงดวงทุกคน
  • UFABET 1688 แทง​บอล​ออนไลน์ เลือกใช้บริการกับเว็บที่มีความน่าดึงดูดใจ
  • แทงบอลเว็บไหนดี แทงสเต็ป อย่างไรให้รวย เว็บพนันออนไลน์ เว็บตรง สมัครง่ายฟรีเครดิต
  • สมัคร แทงบอลสเต็ป ใช้บริการได้โดยสมัครสมาชิกกับเว็บคาสิโนออนไลน์ที่คุณชอบ
  • UFABET มือถือ โอกาสที่จะทำเงินให้กับพวกเราได้ด้วย
  • แทงบอลวันนี้UFABET ฝาก-ถอนผ่านหน้าเว็บภายใน 1 นาที
  • แทงบอลวันนี้ สำหรับในการพนันออนไลน์ กระทำลงทุนตามสิ่งที่ต้องการของพวกเราได้
  • UFABETWINS เกาหลีใต้ถอนหายใจโล่งอก หลัง ซน ฮึง-มิน ยุติ ‘ความเงียบ’
  • แทงบอลเว็บFIFA55 โครงสร้างผลกำไรจากการเล่นบอล
  • แทงบอลสเต็ป 2 คู่ ถึงมีทุนน้อยแม้กระนั้นก็สามารถทำเงินได้มากมาย
  • UFABETWIN 4 เดือนเหมือนแขวนสตั๊ด : ทำไมฟุตบอลลีกจึงไม่ควรหยุดระหว่างฤดูกาลนานๆ?
  • บาคาร่าออนไลน์ สำหรับผู้ที่กำลังจะกลับใจให้ก้าวเข้าสู่โลกใบใหม่สำหรับในการพนันบอล
  • แทงบอลกับUFABET พนันบอลออนไลน์อย่างต่ำ 10 บาท
  • แทงบอลสเต็ป เข้าสู่ระบบ สโบเบ็ต Link ทางเข้า จัดโปรโมชั่นที่คุ้มค่าเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ สมัครแทงบอล
  • UFABETWIN อาร์เซนอล ส่งลิซานโดร มาร์ติเนซ ลงสนามเป็นตัวจริงให้ แมนฯ ยูไนเต็ด ลงสนามเป็นตัวจริงในเกมซื้อขายนักเตะ
  • เว็บแทงบอลแนะนำ บอกแล้วว่าหากว่าพวกเรานั้นจะเป็นเว็บแทงบอลออนไลน์สุดยอด
  • UFABET สมัคร มีนักธุรกิจผู้คนจำนวนมากพึงพอใจ
  • ติดต่อ UFABET บาคาร่าทดลอง มีช่องทาง Link ทางเข้า เล่นพนันออนไลน์ ที่สะดวกสบายมากที่สุด
  • ทางเข้าUFABET การเดิมพันที่นิยมกันมากมายทั่วทั้งโลก
  • UFABETแทงบอลออนไลน์168 วิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดเป็นการเรียนรู้
  • UFABETWIN “คาเซมิโร่” สมอง พลัง เล่ห์เหลี่ยม ส่วนผสมของแผงมิดฟิลด์ที่ดีที่สุดในโลก
  • แทงบอล UFABET ด้วยการพัฒนาระบบของufabet888
  • พนันบอลออนไลน์ เป็นที่นิยมของนักลงทุนที่ถูกใจที่จะลงทุน
  • เว็บแทงบอล ดีที่สุด เป็นการลงทุนที่ได้รับกำไรที่ง่าย อย่างกับแนวทางการทำธุรกิจจำพวกอื่นๆ
  • UFABETWINS มีรายงานว่าแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
  • UFABETWIN กองหน้าไอซ์แลนด์อธิบายว่ามันเป็นอย่างไร
  • UFABETWIN ในที่สุดการเดินทางอันยาวนานของ Taiwo Awoniyi สู่พรีเมียร์ลีกก็สิ้นสุดลง
  • UFABETWIN ต่อเนื่องกว่า 20 ปี : ฟุตบอลหญิงอังกฤษ พัฒนาก้าวกระโดดสู่แชมป์ยุโรปได้อย่างไร
  • UFABETWINS เดอ ยอง คัดแยกย้ายแมนฯ ยูไนเต็ด
  • UFABETWIN ฌูอัน ลาปอร์ตา สรุป “ความฝัน” ของบาร์เซโลนาและลําดับความสําคัญในการย้ายทีมครั้งต่อไปในการปฏิวัติซาวี
  • UFABETWIN ทำนายตำแหน่งแชมป์ 2022/23: ช่วงชิงที่สง่างามน้อยที่สุดในฤดูกาลนี้?
  • UFABETWIN นิวคาสเซิล ยูไนเต็ด ร่วมกับแอสตัน วิลลา และลีดส์ ยูไนเต็ด ในการแย่งชิงตัวเซกู มาร่า กองหน้าบอร์กโดซ์ ตามรายงานจากรายงาน
  • UFABETWINS รายงานเวสต์แฮมตั้งเป้าก่อนการแข่งขัน

คลังเก็บ

  • ตุลาคม 2022
  • กันยายน 2022
  • สิงหาคม 2022
  • กรกฎาคม 2022
  • มิถุนายน 2022
  • พฤษภาคม 2022
  • มีนาคม 2022
  • กุมภาพันธ์ 2022
  • มกราคม 2022
  • ธันวาคม 2021
  • พฤศจิกายน 2021
  • ตุลาคม 2021
  • กันยายน 2021
  • สิงหาคม 2021
  • กรกฎาคม 2021
  • มิถุนายน 2021
  • พฤษภาคม 2021
  • เมษายน 2021
  • มีนาคม 2021
  • กุมภาพันธ์ 2021
  • มกราคม 2021
  • ธันวาคม 2020
  • พฤศจิกายน 2020
  • ตุลาคม 2020
  • กันยายน 2020
  • สิงหาคม 2020
  • กรกฎาคม 2020
  • มิถุนายน 2020
  • พฤษภาคม 2020
  • เมษายน 2020
  • มีนาคม 2020
  • กุมภาพันธ์ 2020
  • มกราคม 2020
  • ธันวาคม 2019
  • พฤศจิกายน 2019
  • ตุลาคม 2019
  • กันยายน 2019
  • สิงหาคม 2019
  • กรกฎาคม 2019
  • มิถุนายน 2019
  • พฤษภาคม 2019
  • เมษายน 2019
  • มีนาคม 2019
  • กุมภาพันธ์ 2019
  • มกราคม 2019
  • ธันวาคม 2018

หมวดหมู่

  • UFABET บคความ
  • UFABET บทความ
  • UFABETWINS
  • ข่าวกีฬา
  • ข่าวบอล
  • คาสิโนออนไลน์
  • พนันออนไลน์ทุกรูปแบบ
  • เว็บแทงบอลออนไลน์
  • ไม่มีหมวดหมู่

Meta

  • เข้าสู่ระบบ
  • Entries RSS
  • RSS ของความคิดเห็น
  • WordPress.org

https://ohozaa.com/

เว็บแทงบอลดีที่สุด UFABET

พนันบอลออนไลน์ อันดับ 1. UFABET เว็บ แทงบอล ดีที่สุด  บาคาร่า  คาสิโนออนไลน์

©2023 เว็บแทงบอลดีที่สุด | WordPress Theme by Superb Themes