มันเป็นนัดชิงชนะเลิศ ในปี 2544 ซึ่งน่าจะเป็นจุดเด่นของอาชีพคริกเก็ตของเขา แต่เขาพบว่าตัวเองไม่สามารถทำสิ่งที่เขาทำมาตลอดชีวิตได้
“ ฉันรู้สึกกังวลมากจนตัวแข็ง ฉันไม่สามารถปล่อยไปได้ มันเป็นฝันร้าย” บอสเวลล์เล่า “ ฉันจะไม่สามารถวิ่งขึ้นและลงชามได้อย่างไร – สิ่งที่ฉันทำมาหลายปีโดยไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย? สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? เกิดอะไรขึ้นในสมองของฉันที่จะหยุดฉันทำแบบนั้นและทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายกายและวิตกกังวลและฉันไม่สามารถทำบางสิ่งที่เพิ่งทำไปโดยธรรมชาติได้”
บอสเวลล์เป็นกะลาที่รวดเร็วสำหรับเชสเตอร์เชียร์ หลังจากชายคนหนึ่งของการแข่งขันในรอบรองชนะเลิศเขาได้รับสิทธิ์ในการเล่นรอบชิงชนะเลิศที่สนามคริกเก็ตลอร์ดที่ขายหมดซึ่งเป็นบ้านของคริกเก็ต มันเป็นความฝันของนักคริกเก็ตทุกเขต
แต่บอสเวลล์เสียฟอร์มในช่วงสามสัปดาห์นับตั้งแต่รอบรองชนะเลิศและตำแหน่งของเขาในรอบชิงชนะเลิศมีความปลอดภัยน้อยลง เมื่อเวลา 22.00 น. ของคืนก่อนการแข่งขันรอบชิงชนะเลิศโค้ชของ Leicestershire กล่าวว่าเขาต้องการพบเขา เขาถามบอสเวลล์ว่า “ฉันพร้อมหรือยังและฉันจะจัดการได้หรือไม่ ดังนั้นจึงมีเมล็ดพันธุ์อยู่ในหัวของฉันก่อนที่ฉันจะเล่นจริง” ในที่สุดเขาก็บอกว่าเขาเล่น 45 นาทีก่อนเกม Somerset คู่แข่งของ Leicestershire ชนะการโยนและเลือกที่จะตีในวันที่แดดจ้า บอสเวลล์ในฐานะหนึ่งในผู้เปิดขว้างลูกที่สอง
สก็อตต์บอสเวลล์หลังจากเล่นโบว์ลิ่งในวงกว้างที่หกใน C & amp; G Trophy 2001 รอบชิงชนะเลิศกับ Somerset
เฟสบุ๊คทวิตเตอร์Pinterest สก็อตต์บอสเวลล์หลังจากเล่นโบว์ลิ่งในรอบที่หกในการแข่งขัน C&G Trophy ในรอบชิงชนะเลิศเมื่อปี 2001 กับ Somerset ภาพ: Naden Rebecca Naden / PA
“ บอลคู่แรกผมรู้สึกโอเค” เขาเล่า แต่ในลูกสุดท้ายของการโอเวอร์บอสเวลล์โยนลูกสั้นที่ตีง่ายซึ่งถูกตีสี่ครั้ง “ มันไม่ได้ออกมาจากมืออย่างถูกต้อง…มันติดอยู่นิดหน่อย” มันส่งสัญญาณถึงปัญหาข้างหน้า ถัดไปเริ่มต้นด้วยความกว้างมาก “ ฉันคิดว่า: ‘โอ้พระเยซูคริสต์ ฉันไม่เคยโค้งกว้างขนาดนั้นมาก่อนเกิดอะไรขึ้นที่นั่น? ‘ และนั่นก็คือ จากนั้นฉันก็โค้งตัวกว้างอีกครั้งฝูงชนเริ่มส่งเสียงดังขึ้นฉันคิดว่า: ‘Crikey’ มันลงไปที่ด้านข้างของขาดังนั้นฉันจึงมีล้ำหน้าข้างหนึ่งฉันได้รับค่าตอบแทนมากเกินไปและฉันคิดว่า: ‘ว้าว’”
คริกเก็ตส่วนเกินประกอบด้วยหกลูกนั่นคือหกลูกที่ไม่ถือว่าเป็นลูกไม่มีหรือกว้าง ปกติจะมีเพียงไม่กี่ลูกเท่านั้นที่ไม่มีบอลในโอกาส แต่สุดท้ายของบอสเวลล์กินเวลาไป 14 ลูกในขณะที่เขาพ่นลูกซ้ำ ๆ จนเกินไปจนเกิดรอยพับทั้งสองข้าง วิดีโอ YouTube ที่มีชื่อว่าแย่ที่สุดตลอดกาล? มีคนดูมากกว่า 1.5 ล้านครั้ง
สำหรับบอสเวลล์รู้สึกเหมือนว่าการผ่านไปจะ“ ไม่สิ้นสุดอย่างแน่นอน”
ความล้มเหลวในการจัดการความวิตกกังวลและรับมือกับความต้องการในช่วงเวลาสำคัญอาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างรุนแรงหรือที่เรียกว่าการสำลัก เมื่อความกดดันในการแข่งขันสูงขึ้นความวิตกกังวลของนักกีฬาก็เช่นกัน
ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาต่อความกดดันหรือความเครียด มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในระหว่างการแสดงที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวที่จะสูญเสียหรือกลัวว่าจะเสียหายต่อสถานะของคุณ อาการวิตกกังวลเป็นเรื่องทางจิตใจ – กังวลและกลัว – และทางสรีรวิทยา ได้แก่ ฝ่ามือที่มีเหงื่อออกและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลใช้ความสนใจและความจำในการทำงานขัดขวางประสิทธิภาพ
นักกีฬาพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงกระบวนการที่ปกติจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ นี่เป็นประสบการณ์ของบอสเวลล์ การเล่นโบว์ลิ่งแบบเรียบง่ายที่สร้างอาชีพของเขาดูเหมือนมนุษย์ต่างดาว “ เมื่อจิตสำนึกของคุณไม่เชื่อในจิตใต้สำนึกของคุณคุณก็มีปัญหา” เขาอธิบาย “ เมื่อคุณอยู่ในกระแสและคุณไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้คุณก็แค่ชามและคุณก็แค่เชื่อมั่นในทักษะของคุณ” ในวันนั้นที่ลอร์ดบอสเวลล์กล่าวว่า:“ ฉันแค่ไม่ไว้ใจตัวเอง ฉันไม่ไว้ใจการกระทำของฉันและฉันก็ไม่ไว้ใจชุดทักษะของฉันและเมื่อมันถูกกดดันอย่างหนักมันก็ล้มเหลว”
เมื่อนักกีฬาวิตกกังวลพวกเขาจะคิดมากและมุ่งความสนใจไปที่การดำเนินการทางเทคนิคของทักษะซึ่งโดยทั่วไปแล้วการเคลื่อนไหวจะกลายเป็นแบบอัตโนมัติ มันถูกเรียกว่า “อัมพาตจากการวิเคราะห์”: ความพยายามทางจิตใจยับยั้งการทำงานได้จริง สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมบอสเวลล์วัย 26 ปีในฤดูกาลที่ 7 ของเขาในฐานะนักคริกเก็ตมืออาชีพจู่ๆก็พบว่าตัวเองไม่สามารถขันได้
เมื่อช่วงที่สองของเขากลายเป็นเรื่องตลกมากขึ้น – หกลูกจากแปดลูกแรกของเขากว้างขึ้น – บอสเวลล์จำได้ว่าฝูงชน “ดังขึ้นเรื่อย ๆ ” เพื่อพยายามหยุดการทดสอบบอสเวลล์รีบวิ่งโดยใช้เวลาน้อยลงก่อนจะออกบอลแต่ละครั้ง “ ฉันจำได้ว่าพยายามวิ่งแซงเพื่อให้มันเสร็จเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ น่าเสียดายที่ฉันเร่งความเร็วขึ้นเมื่อความกดดันมาถึงฉันแทนที่จะพยายามทำให้มันช้าลงและถอยหลังออกไปหายใจยิ้มเล็กน้อย – ‘มันเป็นเพียงเกมคริกเก็ตเท่านั้นไม่ต้องไปไหน’ ”
บอสเวลล์ไม่โทษใครนอกจากตัวเขาเอง แต่มันอาจช่วยได้ถ้าเพื่อนร่วมทีมของเขาไปหาเขาและพูดคุยเพื่อช่วยให้เขาสงบลงในระหว่างที่เขาจบ ที่ลอร์ดปัญหาที่แท้จริงคือวิธีการของบอสเวลล์ – การเล่นโบว์ลิ่งและการสงบสติอารมณ์ – ไม่ทนทานพอภายใต้แรงกดดัน “ ฉันคงไม่มีกระบวนการถ้าเกิดอะไรขึ้น มันเป็นเพียงความตื่นตระหนกอย่างแท้จริง” บอสเวลล์เคยเล่นอีกหนึ่งเกมในคริกเก็ตมืออาชีพโบว์ลิ่งหนึ่งเกมที่น่ากลัว – รวมถึงสองไวด์ก่อนที่จะถูกทิ้งจากผู้เล่นตัวจริง
จนักกีฬาไลต์ก็เหมือนกับพวกเราที่เหลือพวกเขาวิตกกังวลและส่งผลต่อประสิทธิภาพของพวกเขา ในช่วง 30 วินาทีสุดท้ายของเกมบาสเก็ตบอลที่คับคั่งผู้เล่นWNBAและ NBA มีโอกาสน้อยกว่าที่จะทำประตูจากการโยนโทษถึง 5.8% และ 3.1% ตามลำดับซึ่งเป็นการยิงที่ไม่มีใครโต้แย้งที่มอบให้กับผู้เล่นที่ถูกฟาวล์มากกว่าในช่วงเวลาอื่น ๆ ของเกม เมื่อผู้เล่นโยนโทษในการแข่งขันในบ้านพวกเขามีแนวโน้มที่จะพลาดเมื่อฝูงชนมีจำนวนมากขึ้น
นักกีฬาที่ดีที่สุดสามารถจัดการกับความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความมั่นใจในตนเองสูง นักกีฬาที่มีความมั่นใจต่ำมองว่าความวิตกกังวลเป็นผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน แต่ผู้ที่มีความมั่นใจสูงมักมองว่าความวิตกกังวลเป็นสัญญาณของความพร้อมสำหรับความท้าทายข้างหน้า ทำให้หายใจไม่ออกเมื่อถูกกดดัน
นักกีฬาที่ดีที่สุดยังเชี่ยวชาญในการปัดความผิดหวังในระหว่างการแข่งขัน Annika Sörenstamนักกอล์ฟระดับแชมป์กล่าวติดตลกว่าเธอไม่เคยโดนยิงไม่ดีมาก่อนในชีวิต:“ ฉันจำพวกเขาไม่ได้” ผู้เล่นจำนวนน้อยอาจถูกใช้ไปโดยความผิดพลาดของพวกเขา แต่Sörenstamจะผ่าทางการแพทย์ว่าเกิดอะไรขึ้นจากนั้นดำเนินธุรกิจเพื่อพยายามกู้คืนตำแหน่งของเธอ
“ คุณต้องเรียนรู้วิธีแยกตัวออกจากกัน – ทำการวิเคราะห์อย่างรวดเร็วบูม ลืมมันไปเถอะอย่าพกติดตัวไปเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ เราทุกคนตีช็อตไม่ดี มันเป็นเพียง – คุณจะฟื้นความสงบได้อย่างไร ”
ผู้ที่มีความเข้มแข็งทางจิตใจมากที่สุดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีที่สุดในการปรับตัวให้เข้ากับข้อเสนอแนะเชิงลบและใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ “ คุณต้องเรียนรู้วิธีโยนช็อตที่ไม่ดีออกไปและยืนหยัดในช็อตต่อไปและพูดว่า: ‘ตกลงนี่เป็นช็อตที่สำคัญที่สุด’ “Sörenstamกล่าว “ ฉันมักจะเรียกมันว่า ‘ช็อตนี้’ ช็อตที่คุณตีตอนนี้สำคัญที่สุด สิบนาทีที่แล้วไม่เกี่ยวข้องและใครจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอีก 10 นาที
“ คุณต้องมีความคิดเชิงบวกคุณต้องยืนอยู่ตรงนั้นและปราศจากความตึงเครียด หากคุณยืนอยู่ตรงนั้นและกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งมันก็ยากที่จะแกว่ง เมื่อฉันเล่นได้ดีที่สุดมันไหลลื่นและผ่อนคลายไม่มีความตึงเครียดเพียงแค่มีสมาธิและมีเป้าหมาย แต่คุณก็ผ่อนคลายและกล้ามเนื้อของคุณสามารถแสดงได้
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการที่คุณพยายามทำอะไรบางอย่างมันตึงเครียดและกดดันจนคุณหายใจไม่สะดวก”
นักกอล์ฟที่ดีที่สุดใช้ประโยชน์จากทักษะการพูดคุยในเชิงบวกการตั้งเป้าหมายและการผ่อนคลายมากขึ้นรายงานความกังวลน้อยลงและการคิดเชิงลบน้อยลง ลักษณะบุคลิกภาพเช่นความเข้มแข็งและแม้กระทั่งการหลงตัวเองสามารถป้องกันนักกีฬาที่ดีที่สุดจากความวิตกกังวลได้
“ แน่นอนว่าฉันรู้สึกกดดัน” Sörenstamซึ่งปัจจุบันเกษียณแล้วเล่า “ แต่มันเป็นความกดดันที่น่าสนุก – ฉันอยากจะดูว่าฉันจะรับมือกับมันได้ไหมเพียงแค่ยังคงซื่อสัตย์กับตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเองที่จะมาถึงจุดนี้”
สำหรับSörenstamการรักษาความเชื่อนั้นไว้มากกว่า 18 หลุมหมายถึงการยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของเธอนั่นคือ 24 วินาทีที่เธอชอบถ่ายแต่ละครั้งเท่าที่จะทำได้ต่อสู้กับแรงกระตุ้นของเธอเพื่อเร่งความเร็ว ภายใต้แรงกดดันนักกอล์ฟเข้าใกล้การตีที่แตกต่างกันลดระยะการเคลื่อนที่ของส่วนหัวของไม้กอล์ฟและใช้แรงกับลูกบอลมากขึ้น พวกเขารีบเร่ง ในกีฬาเบสบอลเหยือกที่ดิ้นรนภายใต้แรงกดดันดูเหมือนจะเร่งการเคลื่อนไหวของเท้าและเร่งความเร็วในการงอข้อศอก
นักกีฬาที่มีความวิตกกังวลมีน้ำหนักลดลงยังใช้สายตาได้น้อยลง เมื่อผู้เล่นปิงปองมีความกังวลพวกเขาใช้เวลาจับบอลนานขึ้นและใช้เวลากับคู่ต่อสู้น้อยลงซึ่งอาจลดความสามารถในการตั้งรับและคาดการณ์ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เมื่อนักเทนนิสวิตกกังวลพวกเขาจะไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการรับข้อมูลตามบริบทเช่นลำดับการยิงในการแข่งขันแรลลี่และความน่าจะเป็นของคู่ต่อสู้ที่เล่นช็อตบางประเภท การตอบสนองที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลอื่น ๆ ได้แก่ การมองเห็นมากเกินไป – ปรากฏการณ์ “กวางในไฟหน้า” – มุมมองที่แคบลงหรือการมองเห็นในอุโมงค์หรือการให้ความสนใจกับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่เกี่ยวข้อง ในแต่ละกรณีเหล่านี้นักกีฬาที่วิตกกังวลมักจะพลาดข้อมูลสำคัญ
เมื่อพวกเขาเร่งรีบนักกีฬามักจะตัดสินใจแย่ลง การรักษากิจวัตรภายใต้ความกดดันสามารถช่วยป้องกันข้อผิดพลาดดังกล่าวได้ “ นั่นคือกุญแจสำคัญ – ไม่ว่าจะเป็นกรีนแรกหรือกรีนที่ 18 ในวันอาทิตย์ที่ US Open หรือ Pro Am ฉันก็ยึดติดกับกิจวัตรเดิม ๆ ” Sörenstamกล่าว “ การทำเช่นนั้นคุณสามารถรับมือกับความกดดันได้ ผู้คนคิดว่า: ‘ผู้คนกำลังดูการพัตนี้หมายถึงสิ่งนี้’ หรือ ‘นี่คือหลุมที่ยาก’ หรือ ‘มันเป็นหลุมที่ง่ายและฉันควรทำให้ได้จริงๆ’ สิ่งต่างๆรอบตัวคุณมีผลต่อความรู้สึกและวิธีการแสดงของคุณ แต่ถ้าคุณรับมันเข้าไปในฟองได้น้อยลงก็จะทำให้ง่ายขึ้นมาก”
ผมt คือรอบรองชนะเลิศของคริกเก็ตเวิลด์คัพ1999 หนึ่งในเกมที่พิเศษที่สุดตลอดกาลคือการสรุปที่ตึงเครียดอย่างมาก แอฟริกาใต้ต้องการ 214 เพื่อเอาชนะออสเตรเลียและเข้าถึงรอบชิงชนะเลิศครั้งแรก หากทั้งสองทีมมีจำนวนการวิ่งเท่ากัน – ซึ่งเป็นประวัติการณ์ในฟุตบอลโลก – ออสเตรเลียจะผ่านเข้ารอบโดยอาศัยการจบอันดับสูงกว่าในรอบพูล
การแข่งขันครั้งสุดท้ายเริ่มต้นด้วยแอฟริกาใต้จนถึงคู่การตีลูกสุดท้ายต้องวิ่งเก้าครั้งเพื่อชนะ หันหน้าไปทางกะลาคือแลนซ์คลัสเซเนอร์ซึ่งอยู่ท่ามกลางฟอร์มที่น่าทึ่ง ในสองลูกแรกของรอบชิงชนะเลิศ Klusener กระทืบการส่งมอบทั้งสองครั้งเป็นเวลาสี่
แอฟริกาใต้ต้องการหนึ่งวิ่งจากสี่ลูก – โดยที่คลัสเซเนอร์ยังคงหันหน้าเข้าหาลูกบอล ในอีกด้านหนึ่งอัลลันโดนัลด์หมายเลข 11 ของแอฟริกาใต้ – นักกะลาที่รวดเร็วที่ยอดเยี่ยม แต่เป็นนักตีลูกที่แย่ที่สุดของทีม – ไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับลูกบอล เขาแค่ต้องวิ่งไปอีกทางเพื่อให้ได้วิ่งเดี่ยวที่แอฟริกาใต้ต้องการ ในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าของแอฟริกาใต้ผู้เล่นคนหนึ่งมีแชมเปญอยู่ในมือพร้อมที่จะป๊อป
อัลลันโดนัลด์ของแอฟริกาใต้ (สีเขียวขวา) ไม่กี่วินาทีหลังจากที่พ่ายต่อออสเตรเลียในรอบรองชนะเลิศคริกเก็ตเวิลด์คัพในปี 2542
อัลลันโดนัลด์ของแอฟริกาใต้ (สีเขียวขวา) ไม่กี่วินาทีหลังจากที่พ่ายให้กับออสเตรเลียในรอบรองชนะเลิศคริกเก็ตเวิลด์คัพในปี 2542 รูปถ่าย: Ross Kinnaird / Allsport
นี่คือ“ งานเกือบเสร็จแล้ว” Klusener เล่า “ ฉันพูดกับอัลว่าสิ่งแรกที่เราอยากทำคือตีบอลหกจับมือแล้วเดินออกไป แต่ในขณะเดียวกันถ้าเราสามารถแย่งกันวิ่งไปที่ไหนสักแห่งนั่นก็ต้องเป็นตัวเลือกสำหรับ เรา. ‘หนึ่งลูกที่ดีและเกมจะจบลง’”
หลังจากรอมานานนักกะลาก็ส่งลูกที่สามของเขา Klusener ตีลูกตรงไปที่วิมุตติ ไม่มีเวลาให้คนตีลูกวิ่ง แต่โดนัลด์ก็ลงสนาม Klusener รีบส่งเขากลับและโดนัลด์ต้องดำน้ำข้ามรอยพับเพื่อกลับบ้าน เขาได้รับการช่วยชีวิตเพียงเพราะการโยนของวิมุตติออสเตรเลียพลาดเป้า
โดนัลด์เล่าถึงช่วงเวลานั้นในอัตชีวประวัติของเขาในเวลาต่อมา “ นอนแผ่หราอยู่บนพื้นหัวใจเต้นแรงฉันคิดว่า: ‘ขอบคุณพระเจ้าเราหนีไปได้แล้ว เราจะโอเคตอนนี้ ‘” ก่อนที่บอลลูกต่อไปโดนัลด์จะบอกกับ Klusener:“ เลือกจุดของคุณแล้วตีมันออกจากสวนสาธารณะ”
ลูกบอลก่อนหน้านี้โดนัลด์วิ่งไปเมื่อเขาไม่ควร คราวนี้เขาไม่ได้วิ่งเลย แต่ยังคงนิ่งอยู่ขณะที่ Klusener พุ่งเข้าหาเขา เมื่อถึงเวลาที่คลัสเซเนอร์เดินผ่านเขาไปโดนัลด์ทำได้ทั้งหมดคือทิ้งไม้ตีของเขาและมองไปรอบ ๆ ขาของเขาจะไม่ขยับ “ ฉันเงยหน้าขึ้นมองแลนซ์เห็นเขารีบวิ่งมาหาฉันและฉันก็เริ่มวิ่ง” โดนัลด์เขียน “ ขาของฉันรู้สึกเหมือนเยลลี่ราวกับว่าฉันไม่ได้ก้าวลงไปอีกด้านหนึ่งเลย ฉันพยายามขยับขาให้ถูกต้อง มันเป็นลำดับที่เหมือนฝันเกือบจะเป็นภาพสโลว์โมชั่น”
โดนัลด์เป็นอัมพาตจากความวิตกกังวลซึ่งเป็นอาการคลาสสิกของการสำลัก ในที่สุดเมื่อเขาเริ่มวิ่งเขาก็ออกไปหลา แอฟริกาใต้ออกจากการแข่งขัน
นับตั้งแต่ปี 2542 การคัดออกฟุตบอลโลกของแอฟริกาใต้ได้คร่อมเนื้อหาเกี่ยวกับกีฬาอย่างเต็มรูปแบบ ในปี 2546 เมื่อพวกเขาเป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลกแอฟริกาใต้ถูกคัดออกหลังจากอ่านคะแนนที่ต้องการเพื่อชนะผิดพลาดและถูกน็อคหลังจากเสมอกัน ในปี 2011 พวกเขากำลังแล่นไปสู่ชัยชนะในรอบก่อนรองชนะเลิศก่อนที่จะถล่มนิวซีแลนด์ สี่ปีต่อมาแอฟริกาใต้พลาดการจับหรือการวิ่งหนีหลายครั้งก่อนจะแพ้รอบรองชนะเลิศครั้งยิ่งใหญ่อีกครั้งกับนิวซีแลนด์
ทีมชายของแอฟริกาใต้ได้ลงเล่นในการแข่งขันระดับโลก 19 รายการเช่นฟุตบอลโลกแชมเปี้ยนโทรฟี่และฟุตบอลโลกยี่สิบ 20 นับตั้งแต่วันแห่งโชคชะตาในปี 2542 แม้ว่าจะเป็นหนึ่งในประเทศคริกเก็ตชั้นนำอย่างต่อเนื่องในเวลานี้ แต่แอฟริกาใต้ก็ยังไปไม่ถึง สุดท้าย พวกเขาเข้าถึงรอบรองชนะเลิศแปดรายการ – และแพ้ทุกรายการ
บทสวดแห่งความล้มเหลวนี้ชวนให้เกิดคำถาม: เมื่อโดนัลด์หมดเวลาเขาปูทางไปสู่ยุคแห่งความล้มเหลวของฟุตบอลโลกแอฟริกาใต้หรือไม่? นั่นไม่ได้หมดไปแค่โอกาสทองของแอฟริกาใต้ในปี 2542 แต่สร้างภาระให้กับผู้เล่นรุ่นต่อไปหรือไม่?
รับการอ่านแบบยาวที่ได้รับรางวัลของ Guardian ซึ่งส่งตรงถึงคุณทุกเช้าวันเสาร์
“ ภัยคุกคามแบบตายตัว” คือความคิดที่ว่าเมื่อภาพลักษณ์เชิงลบเกิดขึ้นกับกลุ่มจะต้องใช้ชีวิตของมันเองและผลลัพธ์และพฤติกรรมก็มีแนวโน้มที่จะเกิดซ้ำ ในการศึกษาแบบคลาสสิกในเรื่องนี้ตั้งแต่ปี 2542 นักวิทยาศาสตร์ขอให้ชายและหญิงทำการทดสอบเลขคณิต นักเรียนบางคนบอกว่าชายและหญิงทำแบบทดสอบได้ดีพอ ๆ กัน คนอื่น ๆ บอกว่าผู้ชายทำได้ดีกว่า เมื่อนักวิทยาศาสตร์บอกกับผู้หญิงว่าผู้หญิงก็ทำได้เช่นเดียวกับผู้ชายพวกเขาก็ทำการทดสอบเช่นเดียวกับผู้ชาย เมื่อผู้หญิงได้รับแจ้งว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทำผลงานได้แย่กว่าผู้ชายในการทดสอบ การตระหนักถึงแบบแผนดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อผู้เข้าร่วมจะปฏิบัติตามหรือไม่
ภัยคุกคามแบบตายตัวสามารถแพร่กระจายในกีฬาได้เช่นกัน อาจส่งผลต่อ“ สถานการณ์ใด ๆ ที่คุณมีความเป็นไปได้หรือกังวลว่าผู้คนอาจตัดสินคุณจากการรวมตัวของคุณในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งซึ่งอาจเป็นเชื้อชาติซึ่งอาจเป็นเพศซึ่งอาจเป็นทีมที่คุณเล่น” เซียนบีล็อกกล่าว นักวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจและผู้เขียน Choke: ความลับของสมองเปิดเผยเกี่ยวกับการทำให้ถูกต้องเมื่อคุณต้องทำอะไร
ในการเล่นกีฬาและชีวิตความล้มเหลวในอดีตสามารถทำให้ความล้มเหลวในอนาคตมีโอกาสมากขึ้น ตั้งแต่ปี 2542 นักไส่ของแอฟริกาใต้ได้ก่อให้เกิดภัยคุกคามแบบตายตัวเช่นสัมภาระขนาดใหญ่ที่ไม่ต้องการจากทัวร์นาเมนต์ใหญ่รายการหนึ่ง หัวหน้าโค้ชของแอฟริกาใต้ระหว่างปี 2011 ถึง 2013 Gary Kirsten เรียกมรดกของความล้มเหลวก่อนหน้านี้ว่า “หมอกมืดที่แขวนคอคริกเก็ตแอฟริกาใต้ในการแข่งขันที่น่าพิศวง”
เนื่องจากแฟนบอลอังกฤษทุกคนที่ได้รับบาดเจ็บจากการยิงจุดโทษสามารถยืนยันได้ความล้มเหลวดูเหมือนจะทำให้ล้มเหลวมากขึ้น การสำลักทุกครั้งที่เกิดขึ้นจริงหรือรับรู้จะสร้างภาระมากขึ้นในครั้งต่อไปที่ทีมอยู่ในตำแหน่งเดิมทำให้อุปสรรค์ท่วมท้นมากยิ่งขึ้น
แกเร็ ธ เซาธ์เกตใช้เวลา 22 ปีในการมองย้อนกลับไปถึงส่วนของเขาในการพ่ายแพ้ของอังกฤษโดยเยอรมนีในการดวลจุดโทษที่ยูโร 96 พยายามหาสิ่งที่ผิดพลาด ข้อสรุปของเขาคือเขารีบเร่ง ก่อนที่เขาจะรับโทษประหารชีวิตอย่างกะทันหันกับเยอรมนี“ ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือลูกบอล: วางตรงจุดรับมันและทำให้สำเร็จด้วย” เขาเขียนในเวลาต่อมา การลงโทษอย่างเร่งรีบภายใต้แรงกดดันจะทำลายโอกาสในการทำประตู: จากการศึกษาพบว่าเมื่อผู้เล่นเริ่มวิ่งขึ้นน้อยกว่าหนึ่งวินาทีหลังจากผู้ตัดสินเป่านกหวีดอัตราความสำเร็จอยู่ที่ 58% เล็กน้อย ในฐานะผู้จัดการทีมชาติอังกฤษในปี 2018 เซาธ์เกตสนับสนุนให้ผู้เล่นใช้เวลามากขึ้นจากจุดนั้นและพาอังกฤษชนะการดวลจุดโทษฟุตบอลโลกครั้งแรก
สนักกีฬาเมะมีพรสวรรค์ทางด้านจิตใจตั้งแต่แรกเกิด แต่สิ่งเหล่านี้ไม่เปลี่ยนรูป การแทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจสามารถปรับปรุงการแสดงของนักกีฬาได้ ยิ่งผู้เล่นฝึกฝนมากเท่าไหร่การเคลื่อนไหวของพวกเขาก็จะยิ่งเป็นระบบอัตโนมัติมากขึ้นเท่านั้นซึ่งช่วยให้นักกีฬาสามารถจัดการกับความวิตกกังวลและเพิ่มสมาธิได้ การรักษากิจวัตรก่อนการแสดงเช่นเดียวกับSörenstamทำให้ผู้เล่นแข็งแกร่งขึ้นภายใต้แรงกดดัน การฝึกสอนออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เล่นคิดอย่างอิสระแทนที่จะบอกว่าต้องทำอะไรช่วยพัฒนาโดยนัยมากกว่าความรู้ที่ชัดเจนและให้โอกาสผู้เล่นที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการสำลัก
“ หากคุณมีความชัดเจนมากขึ้นในวิธีการรับทักษะคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพังทลายลงภายใต้แรงกดดัน” ฟิลเคนยอนโค้ชพัตต์ชั้นนำที่เคยทำงานร่วมกับผู้ชนะการแข่งขันกอล์ฟรายใหญ่เช่นรอรีแม็คอิลรอยจัสตินโรสและเฮนริค สเตนสัน.
“ ฉันพยายามและส่งเสริมการเรียนรู้โดยปริยายทำให้พวกเขามีโอกาสรับมือกับสิ่งต่างๆภายใต้แรงกดดันได้ดีขึ้น”
มักกล่าวกันว่าไม่มีสิ่งใดในการฝึกซ้อมที่สามารถจำลองความกดดันของช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการแข่งขันได้อย่างแน่นอน แต่แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่การฝึกที่มีแรงกดดันมากขึ้นสามารถช่วยให้นักกีฬารับมือกับความกดดันในสนามได้
ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการพูดในที่สาธารณะหรือการแข่งขันกีฬารายการใหญ่“ สิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการฝึกฝนภายใต้เงื่อนไขที่คุณจะต้องแสดง” Beilock กล่าว “ มักจะขาดความเอาใจใส่ในการฝึกซ้อมในสถานการณ์ที่กดดันสูง เรารู้ว่าคุณสามารถทำได้หรือไม่ซึ่งคุณมีโอกาสที่จะถูกฉีดวัคซีนจากการสำลัก
“ เรารู้ดีว่านักเรียนทำแบบทดสอบได้ดีขึ้นเมื่อทำแบบทดสอบแบบเรียลไทม์ทุกอย่างเกี่ยวกับการปิดช่องว่างระหว่างวิธีการฝึกและวิธีปฏิบัติของคุณ” มีเธอกล่าวว่าไม่มีเหตุผลว่าทำไมหลักการเดียวกันนี้จะไม่ใช้กับนักกีฬาชั้นยอด
ในการแข่งขันกอล์ฟชายไรเดอร์คัพ 2012 ซึ่งเป็นการแข่งขันกอล์ฟชายสองปีระหว่างยุโรปและสหรัฐอเมริกาที่เมดินาห์ยุโรปแซงหน้าสหรัฐฯ 10–4 Ian Poulter และ Rory McIlroy คู่หูของเขาอยู่เบื้องหลังในการแข่งขัน เช่นเดียวกับคู่อื่น ๆ ในยุโรป Sergio Garcia และ Luke Donald ยุโรปอยู่ในช่วง 12–4 ลงไปในตอนท้ายของวันที่สอง
เลอบรอนเจมส์จากลอสแองเจลิสเลเกอร์สทำประตูโยนโทษเมื่อต้นปีนี้ ผู้เล่น NBA มีโอกาสน้อยกว่า 3% ที่จะทำคะแนนในช่วงสุดท้ายของการแข่งขันที่เข้มข้นเมื่อเทียบกับจุดอื่น ๆ ในเกม ภาพ: Kevork Djansezian / Getty Images
“ ไม่ดีเท่าที่รู้สึกคุณรู้ว่ายังมีโอกาสริบหรี่ – ยังมีการแข่งขันอีกสองนัดในสนาม” โพลเตอร์จำได้ “ คุณต้องคิดในใจว่าคุณมีโอกาสพลิกสองแมตช์นี้…นั่นคือกระบวนการบอกตัวเองว่ามีโอกาส มีกระบวนการแห่งความภาคภูมิใจที่เตะเข้ามาซึ่งไม่อนุญาตให้คุณพ่ายแพ้ในนัดนั้น”
Poulter ไม่เคยชินกับความล้มเหลวของ Ryder Cup ในปี 2010 เขาได้รับสมญานามว่าบุรุษไปรษณีย์เพราะเขาให้คะแนนเสมอ หลังจากผ่านไป 12 หลุมพอลเตอร์และแม็คอิลรอยลงสนาม 2 นัด:“ มันดูน่าอนาถ” และถึงกระนั้นความสิ้นหวังของสถานการณ์ – ในการแข่งขันและไรเดอร์คัพก็ทำให้ Poulter ดำเนินต่อไป
พอลเตอร์และแม็คอิลรอยต้องโจมตีอย่างไม่ลดละ หลังจากที่แม็คอิลรอยเบอร์ดี้ในหลุมที่ 13 (เช่นยิงหนึ่งแต้มต่ำกว่าพาร์) เพื่อตัดการขาดไปหนึ่งหลุมพอลเตอร์ – ตาโปน – ตีห้าเบอร์ดี้ติดต่อกันเป็นหนึ่งในเส้นทางการเล่นที่พิเศษที่สุดในประวัติศาสตร์ไรเดอร์คัพ .
“ การพบว่าตัวเองอยู่ในกรอบความคิดนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก” Poulter กล่าว “ และเมื่อคุณพาตัวเองไปยังสถานที่นั้นคุณสามารถส่งมอบและหมุนเวียนการแข่งขันไปรอบ ๆ และดำเนินการยิงทีละนัด ฉันไม่รู้ว่าเราจะเล่นอะไรที่แตกต่างออกไปหรือไม่ถ้าเราเป็นสามคนในการแข่งขัน ความจริงของเรื่องนี้คือเราต้องก้าวร้าว เราต้องชนะการแข่งขันนั้น มันง่ายมาก เราต้องเบอร์ดี้ทุกหลุม
“ สิ่งดีๆเกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น มีช็อตดีๆมากมายที่ดำเนินการทั้งหมดภายในระยะเวลาหกหลุมและมัน [สร้าง] ระดับแรงจูงใจสำหรับทีม มีโมเมนตัมระลอกใหญ่ ”
พอค่ำลงเหนือเมืองเมดินาห์พอลเตอร์คว้าชัยชนะนัดเดียวด้วยการพัตต์ 15 ฟุตที่หลุม 18 อย่างน่าทึ่งพร้อมเสียงโห่ร้องด้วยความยินดีและเสียงกรีดร้องของ“ Come on”
ไม่กี่ชั่วโมงก่อนหน้านี้ยุโรปกลัวว่าพวกเขาจะสูญเสียไรเดอร์คัพ ตอนนี้ยุโรปสามารถ“ เข้าสู่จุดสูงสุดได้หลังจากชนะสองนัดล่าสุด” พอลเตอร์เล่าและทีมรู้สึก“ ลุ้นที่จะออกไปเพื่อที่จะมีโอกาสชนะ”
ทีมยังรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของฝ่ายตรงข้ามเขากล่าวว่า:“ พวกเขาร่าเริงและสนุกสนานอย่างมากในวันเสาร์เมื่อพวกเขาอายุ 10–4 ปี และโมเมนตัมก็เริ่มเปลี่ยนไป – ทันใดนั้นแรงกดดันก็เข้ามากดดันเราและได้รับแรงกดดันกลับมา”
ในช่วงต้นของการแข่งขันเมื่อวันอาทิตย์ Poulter ต่อสู้โดยยิงสองนัดหลังจากสี่หลุม แต่พอลเตอร์ยังคง“ รู้ว่าฉันชนะคะแนนของฉัน” เขากล่าวในภายหลัง “ มันเป็นความรู้สึกแปลก ๆ เมื่อคุณอยู่ในโซนและสิ่งที่ทำร้ายร่างกายเกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณและคุณพบว่าคุณจดจ่ออยู่กับช็อตทั้งหมด อะดรีนาลีนทั้งหมดนี้หลั่งไหลและฉันก็คิดกับตัวเอง: ‘ไม่มีทางที่ฉันจะสูญเสียสิ่งนี้ไป’”
สิ่งที่ Poulter อธิบายเรียกว่า “สถานะคลัตช์” สถานะของคลัตช์เกิดขึ้นเมื่อนักกีฬาที่อยู่ภายใต้ความกดดันสามารถเรียกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ประสบความสำเร็จทำงานได้ดีและอาจเปลี่ยนผลลัพธ์ของเกมได้ สถานะการไหลคือสภาวะที่กลมกลืนกันระหว่างการโฟกัสที่รุนแรงและการดูดซึมในเหตุการณ์ไปจนถึงการยกเว้นอารมณ์และความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องสร้างความรู้สึกว่าทุกสิ่งมารวมกันหรือคลิกเข้าที่ นักกีฬาที่มีความแข็งแกร่งทางจิตใจสูงมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับสภาวะการไหลและคลัตช์มากกว่าผู้ที่มีความแข็งแกร่งทางจิตใจน้อย
“ อะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เหตุผลที่คุณควรประสบความสำเร็จแทนที่จะเป็นเหตุผลที่คุณควรล้มเหลวสามารถมีพลังได้” Beilock อธิบาย ในท้ายที่สุด Tiger Woods พลาดการพัตต์อย่างตรงไปตรงมาและยุโรปได้รับรางวัลไรเดอร์คัพทันที
ตอนนี้สก็อตต์บอสเวลทำงานเป็นโค้ชคริกเก็ตที่ได้รับการยอมรับในสโมสรและโรงเรียน วิธีการของเขาขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเขาเองในการสำลัก – และวิธีทำให้ผู้เล่นมีความสามารถในการรับมือกับช่วงเวลาที่กดดันที่สุด การฝึกสอนของเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้เล่น“ อยู่ภายใต้สถานการณ์เดียวกันกับที่พวกเขาจะต้องเจอเมื่อต้องแข่งขัน” เขากล่าว
บอสเวลล์ต้องการป้องกันไม่ให้ผู้อื่นผ่านสิ่งที่เขาทำ “ ด้านจิตใจและร่างกายของฉันพังทลายเมื่ออยู่ต่อหน้าพระเจ้ารู้ดีว่ามีคนดูถ่ายทอดสดทางโทรทัศน์กี่คน…ฉันดูแค่ครั้งเดียว – จากนั้นก็ไม่ได้ดูจนจบ แต่ฉันดูลูกบอลประมาณห้าหรือหกลูกและคิดว่า: ‘นั่นคือรถชน’”
เขาไม่เชื่อว่าจะมีสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกี่ยวกับการสำลัก – และทุกคนสามารถฝึกฝนด้วยวิธีที่ทำให้พวกเขาหายใจไม่ออก “ ฉันจะจัดการกับสิ่งที่แตกต่างออกไปได้ไหม ฉันมีวิธีที่จะทำให้ตัวเองช้าลงได้ไหม? ฉันคิดว่าฉันทำได้”
หน้าแรก >>> UFABETWINS
เพิ่มเติม >>> บ้านผลบอล